Декретный отпуск на море: правила купания во время беременности

Лeтo, сoлнцe, мoрe, пляж! Eсли вaш oтпуск выпaл нa сaмый жaркий пeриoд, вeрoятнo, ужe знaeтe, кaк и гдe прoвeсти. Нo eсли этoт oтпуск дeкрeтный? Мoжeт быть, oткaзaться oт aктивнoгo oтдыxa, и прoвeсти лeтo в тeни дeрeвьeв? Этo нe сoвсeм так. Соблюдая все меры предосторожности, купание не только не повредить ребенка и будущей мамы, но и пойдет на пользу.

Содержание:

  • Беременность и море
  • Выбор места
  • Правила для плавания

В этой статье вы узнаете, можно беременным плавать в море, и в пресных водах, и как это сделать правильно.

 

Беременность и море

Врачи-гинекологи неоднократно подчеркивали, что будущие мамы, регулярно проводить время на море, переносят роды намного легче. И не только то, что в момент «х» в состоянии весело провести время и расслабиться.

Практика показывает, что они имеют меньше шансов справиться с токсикозом, головной боли и повышению давления. Потому что плавание-это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы, ног и спины. Кстати, приятный бонус – кожа упругая, менее склонной к образованию растяжек.

Для растущего детского организма плавание, даже, не пройдет даром. Морские купания увеличивают содержание гемоглобина в крови, фосфор и кальций, положительно влияет на циркуляцию крови в кровеносных сосудах матки, плода и пуповины.

И, как и в случае с загаром? Очень хорошо! Солнце отличный антидепрессант для будущих мам. Загар положительно сказывается на ускорении обмена веществ, иммунитета и производства витамина D. Конечно, с одной оговоркой – загар полезен только в разумных количествах.

Стремление шоколад, оттенком кожи может легко превратиться преждевременное старение кожи, ожоги и обмороками. Таким образом, если поездка на море рекомендуем нижней части сопровождения гипоаллергенные средства с максимальной степенью защиты от солнца.

В любом случае, не рекомендуется планировать отдых на море без консультации с гинекологом. Только врач может сказать, насколько безопасны для вас и вашего ребенка это занятие.

 

Выбор места

«Море, море, край бездонный…». Большинство людей, думая об идеальном отдыхе, безусловно, представляют собой отпуск на море. Врачи целиком и полностью поддерживают это желание, потому что морская вода, как правило, намного чище. Большое количество соли не дает болезнетворным бактериям размножаться в толще воды.

Но, если вы не имеете возможность быть на берегу моря, вам не нужно отказываться от плавания вообще. Важно выбирать только чистые и безопасные для здоровья водоемов. Поэтому рекомендуется уменьшить в себе дух приключений, отдыха только оборудованные и очищенные пляжи, а не игнорировать знак «Купание запрещено». Кроме того, вы должны учитывать микрофлору организма. Так, например, тем, кто страдает молочницей, плавание в стоячей воде не рекомендуется.

Не забывайте, что беременность-не время ставить личные рекорды. Так что не стоит заплывать за буйки и попытаться преодолеть друзьями брассом.

 

Правила для плавания

Поход на пляж начинается с просмотра прогноза погоды. Если полосы на термометр зарегистрировал более 30 градусов, это означает, что с бассейном лучше повременить. Старайтесь избегать отдыха на пляже в часы активного солнца. Как говорится, утро вечера – мудреней. Идеальным решением будет время до 10 утра и после 16 часов.

Во время беременности у женщин может отмечаться интенсивное производство меланина, таким образом, агрессивные солнечные лучи могут быть очень опасными. Количество пигментных пятен, появившихся во время беременности, после загара, может только увеличить.

Если раньше на пляже вы взяли только купальник и очки от солнца, теперь пришло время изменить свои привычки. Уход должны быть приняты, для легкого позднего, головном уборе, гигиенические помады и солнцезащитных средств.

Когда вы решили: разместить на песке или в шезлонге, отдавать предпочтение последнему. Но не забывайте, что на пляже, как в автобус, уступить место беременной – это не закон, но вопрос морали. Поэтому, если у вас есть свой складной стул, лучше захватить с собой.

Прибыв на место, не нужно сразу же бежать в воде. Дать организму время привыкнуть на новом месте, по крайней мере, 15-20 минут. Вода должна быть достаточно теплой, не ниже 22 градусов. Холодная вода может вызвать спазмы икроножных мышц.

Старайтесь не находиться в воде более десяти минут, и, когда выходит сухим делать небольшую разминку для ног. С минимальным ущербом выйти немедленно. После ванны не немедленно покинуть пляж, лучше закутайтесь в полотенце и насладитесь свежим морским бризом.

Как вы видите, плавание для беременных может быть полезно, в отсутствии противопоказаний и выполнении простых правил. Мы надеемся, что это позволит сделать счастливый период в вашей жизни еще более красивым.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.